Hvad er EMS (Electrical Muscle Stimulation)?

Videnskaben bag EMS

EMS står for Electrical Muscle Stimulation og betyder elektrisk muskelstimulering. Teknologien fungerer ved, at kontrollerede elektriske impulser sendes gennem elektroder på huden og stimulerer musklerne til at trække sig sammen.

I forskningen bruges også begrebet NMES, som står for Neuromuscular Electrical Stimulation. Det beskriver elektrisk stimulering af muskler og nerver.

Det centrale ved EMS er ikke strømmen i sig selv, men den muskelaktivering, som impulserne skaber. Når impulserne sendes gennem huden, påvirkes de motoriske nerver, som får musklerne til at arbejde. På den måde kan EMS skabe muskelkontraktioner, selv ved simple bevægelser eller lav fysisk belastning.

EMS skal ikke forstås som en maskine, der træner for dig. Den mest præcise måde at beskrive EMS på er som en teknologi, der kan supplere bevægelse, træning og kropslig aktivering.

Når musklerne aktiveres, bruger kroppen energi. Muskelceller anvender ATP som energikilde, og mitokondrierne spiller en vigtig rolle i denne proces. Derfor kan EMS også forklares på celleniveau: Når musklen arbejder, øges behovet for energi, og kroppens naturlige energiprocesser bliver aktiveret.

På den måde kan EMS give kroppen en kontrolleret stimulus, som muskler, nervesystem og celler reagerer på.

Forskningen peger på, at EMS kan have positiv betydning for muskelaktivering, neuromuskulær respons, styrke, funktion og kropsbevidsthed, især når det bruges struktureret og korrekt. Effekten afhænger dog af flere faktorer, blandt andet intensitet, frekvens, varighed, elektrodeplacering, kropsposition og personens udgangspunkt.

EMS kan derfor beskrives som en målrettet stimulering af muskler og nervesystem. Det kan give en intens oplevelse af muskelarbejde uden brug af tunge vægte, og det kan være relevant for personer, der ønsker en anderledes og guidet træningsoplevelse.

På celleniveau handler EMS om, at elektrisk stimulering skaber muskelkontraktioner. Når musklerne trækker sig sammen, bruger cellerne energi, og kroppen skal regulere samspillet mellem muskler, nervesystem, blodgennemstrømning og restitution.

Det betyder ikke, at EMS er en genvej eller en erstatning for almindelig bevægelse. Den stærkeste og mest ansvarlige måde at bruge EMS på er som et supplement til træning, bevægelse og kropsbevidsthed.

Hos Epi-Center anvendes EMS som en wellness- og træningsbaseret teknologi. Formålet er at skabe muskelaktivering, kropslig stimulering og en oplevelse af, at kroppen arbejder på en anderledes og målrettet måde.

EMS kan hjælpe med at gøre kroppen mere opmærksom, aktiv og engageret under en session. Mange oplever EMS som en intens, men kontrolleret måde at mærke musklerne på.

EMS arbejder altså gennem elektrisk stimulering.

NIR arbejder gennem lys og cellernes energiprocesser.

Power Plate arbejder gennem vibration, bevægelse og neuromuskulær aktivering.

Fælles for teknologierne er, at de giver kroppen en stimulus, som kroppen kan reagere på gennem sine egne naturlige processer.

Hos Epi-Center bruger vi EMS med fokus på muskelaktivering, kropsbevidsthed, bevægelse og velvære. Det er en oplevelses- og træningsbaseret teknologi, ikke en medicinsk behandling.

Informationen på denne side er generel og må ikke forstås som diagnose, behandling eller løfte om helbredelse. EMS bør ikke anvendes uden relevant faglig vurdering ved pacemaker, implanteret elektronisk udstyr, graviditet, epilepsi, alvorlig hjertesygdom, nylig operation, uafklarede smerter eller andre helbredsmæssige forhold.

Ved tvivl anbefales det altid at søge relevant faglig vurdering før brug.